Meditace na zklidnění

Zdroj: youtube 3HO.cz

Meditace působí na naši energii a uzavírá naše nepotřebné programy. Je to velmi uklidňující meditace.

Autorkou videa je Guru Sansar Kaur, která v ČR založila akreditovanou Školu kundalini yogi podle Yogi Bhajana.

Na úvod: Naladíme se tak, že zazpíváma 3x mantru Ong namó, guru dév namó.

Pozice: Sed s rovnou páteří.

Dech: Při nádechu ústy jakoby vtahujeme mantru Uá-hej a při výdechu vydechujeme mantru Guru. Nádechy s mantrou a výdechy s mantrou jsou čím dál delší a delší.

Oči: Zavřené.

Čas: 3, 7 nebo 11 minut

Na závěr: Chvíli dýchejte normálně nosem. Ukončete meditaci zazpíváním 3x mantry Sat Nám.

 

Zanechat odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

Logo WordPress.com

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google photo

Komentujete pomocí vašeho Google účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

Připojování k %s